冷えの原因のひとつは、 運動不足でしょう。
身体を動かさなければ、血流は滞りがちになり、
代謝もダウン、また、熱をつくり出す筋肉量も
減ってしまうため、ますます冷えは進行していきます。
エネルギー代謝が低下すれば、余分なエネルギーを
脂肪として 身体にためこんでいくことになるのです。
つまり、からだが冷える体質になると
肥満になりやすいということになりそうですね。
さらに、冷えは、肩こりや不眠、肌荒れなど
さまざまな不調につながる根源になりますので、
これは冷えかな?と思ったら、ちょっと立ち止まって
普段の生活を見なおしてみることも大切かもしれません。
運動は、なにもスポーツをしなければいけないわけではなく、
日常生活での動き方を今より少しシャキシャキ動くとか、
スピードアップするなど、意識をかえるだけも効果的ですよ。
身体を動かさなければ、血流は滞りがちになり、
代謝もダウン、また、熱をつくり出す筋肉量も
減ってしまうため、ますます冷えは進行していきます。
エネルギー代謝が低下すれば、余分なエネルギーを
脂肪として 身体にためこんでいくことになるのです。
つまり、からだが冷える体質になると
肥満になりやすいということになりそうですね。
さらに、冷えは、肩こりや不眠、肌荒れなど
さまざまな不調につながる根源になりますので、
これは冷えかな?と思ったら、ちょっと立ち止まって
普段の生活を見なおしてみることも大切かもしれません。
運動は、なにもスポーツをしなければいけないわけではなく、
日常生活での動き方を今より少しシャキシャキ動くとか、
スピードアップするなど、意識をかえるだけも効果的ですよ。