冷えと睡眠

冷えと 睡眠は、関係があるのでしょうか。

夜、寝る時間や　朝、起きる時間が不規則な

人は、冷えやすい体質になるといわれます。



睡眠の役割は、脳やからだを充分に休めて

体調を整えるということですよね。

良質な睡眠がとれないと、疲れがとれずに

血行不良の原因になり、ますます冷えが

進行することもあります。冷え性を治すには、

心地よい眠りというものが大切なのでしょう。

質の良い睡眠をきちんととるためには、まずは　

できるだけ同じ時間に寝起きするようにして　

生体リズムを 整えることが基本になります。

また、体を締めつけるような衣類を着てねると、

血液の循環が悪くなる上、身体が緊張するので

よく眠れず、冷え性は悪化します。補正下着

などをつけて寝ることは、避けたいですね。