体温と冷え、そして代謝

人のからだは、寒いときには末梢血管を縮めて体温が

逃げるのを防ぎ、暑いときは汗をかくことによって

身体の表面から体温を逃がして、体温を調節しています。

そのおかげで私たちのからだは、暑い、寒いにかかわらず、

いつでも体温を３６℃前後に保つことができているんですね。　

しかし、冷暖房などによる室外の激しい温度差などで自律

神経に負担がかかると、体温調節がうまくできなくなるため、

季節を問わず、冷えに苦しむ人も増えています。　



冷え症って、ただの寒がりさんではないんです。

とくに女性は、生理や妊娠などによるホルモンの変化が

大きく、冷え体質になりやすい傾向があるようです。 　

ほとんどの女性が冷え性ともいわれていますね。

それなのに、あまり自覚のない人も増えているのも事実。　

また、ダイエットによる栄養バランスの偏りなども、体温が

上がらず、冷えを引き起こす原因になっているようです。

「冷え」が体の深部を冷やした場合、たった１℃下がった

だけでも代謝は１３％も落ちてしまうので、冷えを招いて

代謝を下げてしまうタイプのダイエットなどでは、かえって

太りやすくなり、逆効果ということになるのです。キレイの

ためには、体の冷えをとり代謝アップすることが必須なんですね。