冷えと入浴

お風呂はシャワーですませるという人って、けっこう

多いですね。夏だけでなく１年中シャワーだけという

人もいます。　実は、このような習慣が体に 冷えを

ためていくきっかけになっています。

浴槽につかる入浴は、単にからだを温めるだけでなく

「冷えの予防」につながります。エアコンで冷やされた

身体は特に、おふろでゆっくり温めてあげたいですね。

半身浴で身体の芯を温めれば、汗といっしょに体内

の老廃物がでて、新陳代謝がよくなります。

ただし、熱いお湯はさけましょう。熱いお湯につかると　

皮膚の表面がバリアをつくって　中に熱を入れない

ようにするため、表面だけ熱くてからだの芯は冷えた

まま、ということになってしまうのです。